ただ摂るだけじゃだめ!?効果的なヒアルロン酸の摂り方

時間帯を変えるだけで吸収率が変わる

アンチエイジング効果や美肌効果を期待して、ヒアルロン酸サプリメントやドリンクを取る人はたくさんいますね。でも、まいにち何気なくとっているつもりのヒアルロン酸は、ちょっと摂り方を変えるだけで驚くほど体内に吸収されるってご存知ですか。

肌を作るゴールデンタイムは夜10時から夜中の2時までだと、多くの人が知っていますよね。実はこの時間の手前、寝る直前に摂るのが、最も吸収率を高めてくれる方法です。人間の身体は寝ている間に美肌を作ることができる優れた機能を持っているからこそ、できるだけ効果を維持できるようにしたいですね。

もし夜10時から夜中の2時までに摂れない人でも、寝る直前に摂っていれば効果を発揮する可能性が高いので、ぜひ寝る前に摂る習慣を身に着けて美肌を目指しましょう。

一緒に摂るものを増やすと吸収率が高くなる!?

ヒアルロン酸は単体でも美肌やアンチエイジング効果に驚くほど効果的ですが、さらに吸収率を高め、美肌効果を期待できるようにするなら、一緒に摂る物を工夫してみませんか。

ヒアルロン酸と一緒に摂ると効果的なのは、コラーゲンやビタミンCです。一緒に取り入れる事で、肌の内側から潤いやハリが期待できる成分として知られています。肌の保水力が高いヒアルロン酸と一緒に取り入れる事で、肌の乾燥を防ぎ、美肌に近づけるでしょう。

また、節々の軟骨を生成するのに効果的と考えられるグルコサミンやコンドロイチンにも保水力を高める効果があるといわれており、一緒に取り入れると相乗効果が期待できます。特に体内でヒアルロン酸の生成を促すグルコサミンは、ぜひ一緒にとり入れたいですね。

ヒアルロン酸は水分を保持する力が強く加齢とともに減少していく成分です。お肌の潤いをキープするために好まれています。美容目的のサプリメントや成分が配合された化粧品などたくさんの商品があります。